開眼！これってダイエット向きかも～

毎年決まって社内健康診断が６月あたりにあるのですが

みなさん、

毎日健康的に過ごしてらっしゃいますか？

私は毎年3月辺りから健診に向けてバタバタするのですが

身体を変えようと思ったらなかなか辛い日々を過ごすことになるわけです。

今までもいろいろやったなぁ・・。

リンゴ酢ダイエット

ザワークラウトダイエット

リセットダイエット

そうめんダイエット

蕎麦ダイエット

低糖質ダイエット

一番効果が出たのは、低糖質ダイエット（脂肪燃焼スープダイエット）でした。

これは1か月に何度か繰り返して計6キロ痩せましたね。

ただ、その後の回復食というのでしょうか、普通に食事に戻すまでが大変で

ちょっとでも何か普通に食べたら倍太る状態になってしまい、結局筋肉がそぎ落とされてしまい、やる前よりもベースの体重が３キロ増えてしまいました。

今年は決意を新たにPFCダイエットをして健診に臨んでみようと頑張っております。

これはタンパク質、脂肪、炭水化物をしっかり摂りながら行うダイエットで、身長・体重・身体活動レベルから一日に必要なPFCのバランスを計算し、足りなくないよう、過剰に取らないよう注意して行うものです。

私の場合はP（たんぱく質）５３ｇ、Ｆ（脂肪）３６ｇ、Ｃ（炭水化物）１８５ｇ摂って良いのですが（あすけん調べ）

F（脂肪）はあっという間に超えてしまうし

C（炭水化物）は足りない結果になってしまうことが多いのです。

F（脂肪）が３６というイメージ全然わかないと思いますが、みんな大好きてりやきマックバーガーだけで脂質３０．６ｇなのであとポテトちょっとつまんだら終わりです。

なにか、食えるものはねぇか・・・

飢餓感Maxの私の目に光り輝いて降りてきたところが

「タコベル」です！

あらら肝心の店名が隠れちゃってますね

色々目移りしますが、私が選んだのはスペシャルの「ビーフクランチラップスプリーム」

一見凄そうに見えますが、あすけん調べによると・・

F（脂肪）１６．９ｇ　これだけのボリューム感ですばらしい数値だ・・。

ウソでも信じる・・。

レタスとトマトが層になってぎっしり。ビーフの旨味とタコスの皮クランチとソフト両方が味わえます。

ハンバーガーより脂質が少なくて野菜は多くて、これならダイエット中の息抜きにもかなりよろしい～。

タコス屋さんって意外と都内にも少ないので見つけたら一度行ってみてくださいね。