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睡眠(昼寝)、の凄さ。

 

いよいよ、年末!ですね。

一年のうちに一番忙しく、また楽しい時期でもあります。

疲れも出やすい!!重ねた年齢のせいかもしれませんが(苦笑)

疲れが取れない!!wobbly

 

「睡眠」

なんだかんだ、疲れた身体に一番のお薬は「休息」だと思います。

最近読んだコラムの中に面白い一文を寄せていらっしゃる

どこぞの有名な「睡眠博士」によれば

 

’充実した眠りは「認知症」すらも遠ざける!’

と、ありました。夜、眠れない人でも昼寝の15~30分で

睡眠のリカバリーが出来る。という事らしいのです。

認知症、とか最近テレビドラマでも取り上げられるほど

良く聞くワードに何だか見えない恐怖を感じまして(苦笑)

休みの日は、のんびり昼寝を実行しています。happy02

ただし、15~30分!!これ以上の眠りは「昼寝」と言わないで

単なる昼夜逆転、だそうです。難しいですね、なんだかww

 

疲れも取れて、認知症予防にもいいのなら

お昼休みの短い時間、目を閉じるのもいいかもしれませんね!!happy01happy01happy01

 



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